看得破，忍不过；明知不对，却无法控制……经常听到网友这样的倾诉，让提出一些建议。

根据后学的体会，改变习惯和性格要从“明理、榜样与蓄力”三个方面综合下手：

明理是第一部分；知道有什么害处，了解如何应对各种诱惑的方法，等等；这方面的内容，本站有很多，可潜心阅读。

榜样是第二部分；要改变自己，得有榜样鼓舞自己。在本站、戒邪淫论坛及寿康学会赠送的书籍中，这样的例子有很多。多看多读，有利于增强信心，获得启发。

第三部分，往往被忽略，就是积蓄力量。明理、有了榜样，仍然很难改变。这说明业力牵缠甚重，古人说：若非积行施阴德，动有群魔作障缘【内在功德和外在福德，好比灯和灯罩子。如果没有利益众生的福德作灯罩子，里面的智慧灯火很容易被业风吹得不稳定乃至熄灭】。所以需要积功累德来增强正面力量。无论是敦伦尽分、自修功课，还是对治性地传播戒邪淫或宽容等正面理念，乃至积极地参与公益慈善，一点一滴，一毛一尘，都是力量的积蓄。这也是戒邪淫网和寿康学会拿出相当力量做各种慈善的一个原因，而且戒网和学会的功德，都是与所有网友共同分享的，希望能给大家增强一些力量。

古人说，化功归己，当代也有圆圈理论。望诸善友思之。